Festspielhaus

             Bild:  Jörg Linder


Festspielhaus / Baden-Baden


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 Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: http://www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: http://www.aktiv-training.de
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Outdoorfitness / Baden-Baden

               Bild:  Jörg Linder


Outdoorfitness / Baden-Baden




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web: www.aktiv-training.de

Personal Training: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Triathlon: www.triathlon-trainer.blogspot.com

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Baden-Baden

             Bild:  Jörg Linder


Baden-Baden / Personal Training


 
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Personal Training in Varnhalt und Neuweier

               Bild:  Jörg Linder


Outdoor-Personal Training in Varnhalt und Neuweier

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/

Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

 

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Laufen / Trailrunning / Schnelligkeitstraining

                     Bild:  Jörg Linder


Personal Training:   

Laufen / Trailrunning / Schnelligkeitstraining / Mobility-Walking / Speedhiking - jeweils 3 - 10 Termine a 45 - 60 Minuten.


Trainingsort(e):  

Achern / Bühl / Baden-Baden / Rebland / Rastatt / Karlsruhe und nach Vereinbarung


Anfrage / Mail:  info@aktiv-training.de





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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Personal Trainer:  http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

 

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Hurdle Running

           Bild:  Jörg Linder
 
 
Hurdle-Running - not just fpr sprinters but also for Endurance Athletes.
 
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web: www.aktiv-training.de

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/

Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

 

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Springen und Hüpfen

       Bild:  Jörg Linder / September 2014


Springen und Hüpfen


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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html
 
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Baden-Baden

Bild:  Jörg Linder / August 2014
 
Baden-Baden / Paradies

 
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Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

 

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Training

  Bild:  Jörg Linder / August 2014


T   wie Training.

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Das ist kettlebelltraining!

Das Kettlebell-Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraft, Stabilisation, Ausdauer und Explosivität.Bei einigen Übungen wird die Kettlebell sowohl geschwungen, wie auch gedrückt und gestoßen.

Gerade bei den Schwungübungen bieten die Kettlebells einen einzigartigen Vorteil gegenüber dem Training mit Kurzhanteln. 

Die Rumpfmuskulatur wird permanent gefordert und eher vernachlässigte Muskelgruppen wie die untere Rückenmuskulatur, die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Gesäßmuskeln werden effektiv trainiert.

 
Kettlebelltraining für Fortgeschrittene / 02.06.2013 / 09.00 - 12.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten  

Trainingsinhalte: Kettlebell-Grundübungen / Verbesserung des indinviduellen Handling / Kettlebell-Snatch und Jerk / ggf. Snatch-Test (SSST) / Jerk-Test / Swing-Test / Long-Cycle (nach Vereinbarung); individuelle Trainingsplanung- und -gestaltung.

Weitere Infos hier: 


http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html



Unser Kettlebelltraining für Einsteiger / Workshop finden Sie hier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Nächster Termin: Samstag, 01.06.2013 / 15.00 - 18.00 Uhr

Trainingsinhalte: Mobilitätsübungen / Grundübungen ohne Kettlebell / Kettlebell-Grundübungen: Arm-Bar / Half-Get-Up / TGU / Kreuzheben / Press / Squat / Swing 

Eine Teilnahme an beiden Terminen ist möglich. Bitte um entsprechende Absprache: info@aktiv-training.de 



Kettlebell Personal Training: Termin / Ort / Trainingsinhalte: nach Vereinbarung.  Auch für 2 - 3 Personen. Für Indoor-Training werden ca. 6qm pro Person benötigt.  Mail: info@aktiv-training.de

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Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Laufen gegen die Bewegungsarmut

 Vortrag in der LAUFWELT - Bewegung lohnt sich in jedem Alter! 

Mittwoch, 20. März 2013 um 19.30 Uhr – Rastatt-Wintersdorf

Referent: Dr. med. Tilman Markert, Internist – Kardiologe / Gaggenau

Die Herz- Kreislauferkrankungen verursachen gegenwärtig die höchste Sterblichkeit in mittleren und höheren Lebensjahren. Über die Hälfte aller Sterbefälle geht auf Herz-Kreislauferkrankungen und deren Komplikationen zurück. 

Degenerative Erkrankungen der Gefäße führen zur Haupttodesursache für Männer und auch in zunehmendem Maße für Frauen! 

Das metabolische Syndrom ist eine Zivilisationskrankheit, die sich schleichend über viele Jahre entwickelt. Sie verkörpert das Ergebnis von zu reichlicher täglicher Energieaufnahme und zunehmender Bewegungsarmut.

Direktlink: http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=668&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=54a0443744


Anschließend stellt die Laufwelt-Laufschule das Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner vor -  Von Null (Minuten) auf 25 – 30 (Minuten).



Direktlink:  http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=667&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=f6d5cc5334

Start: 09.04.2013 – Kursleitung: Jörg Linder

Infos und Anmeldung:  info@laufwelt.de  oder  info@aktiv-training.de


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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

 

 

Wie Sie mit Eisenkugeln abnehmen können

Hier ein Auszug aus meinem Artikel: "Kettlebells und Kettlebelltraining – oder: Warum Sie mit Eisenkugeln abnehmen können" - erschienen am 18.09.2012 bei  http://www.kohlenhydrate-tabellen.com


.......Die Phase des reinen Techniktraining kann 6 – 12 Wochen dauern. Geben Sie sich diese Zeit.
 

In der Regel benötigen Sie für ein differenziertes Kettlebelltraining 2 – 3 Kugeln. Ganz allgemein kann gesagt werden: absolute Sporteinsteiger nehmen 6, 8 und 12 kg. Idealerweise trainieren Sie den Technikschwerpunkt 3 – 4 mal in der Woche bis zu jeweils 30 Minuten

Jetzt zum Abnehmen:

Auf die Phase des technikorientierten Einsteigertrainings schließt sich die Conditioning-Phase an.

Hier kombinieren Sie abwechselnd wie in einem Zirkeltraining Kraftübungen mit ballistischen Schwungübungen. Sie trainieren hierbei sowohl relativ kurz wie auch relativ intensiv (Gesamtdauer inkl. Warm-Up und Cool-Down: 2 – 4 Minuten)

Diese Trainingsphase ist gekennzeichnet durch eine begrenzte Übungauswahl und durch eine gewisse Intensität (Dauer: 6 – 8 Wochen).

Danach wechseln Sie zu einer technikorientierten Phase (4 Wochen), wobei Sie hier 2 – 4 weitere Übungen in Ihr Programm aufnehmen sollten.......

Den vollständigen Artikel finden Sie hier:

http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-mit-kettlebells-und-kettlebelltraining/

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Personal Training: www.personaltrainingbadenbaden.wordpress.com

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Crossfit Central does "Jeremy"

Video von: Crossfit Central does "Jeremy"  /  http://www.youtube.com/watch?v=vN79ghQkRR8&feature=related



Cross-Aktiv-Training (Personal Training)

ab 01.11.2012:  Personal Training - Termine nach Vereinbarung.


Kettlebell-Classes:

ab Freitag, 02.11.2012 - 20.45 Uhr - jeden Freitag bis incl. Kalenderwoche 51
 

Personal-Kettlebell-Training für 1 - 3 Personen: nach Vereinbarung


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Mobility-Walking

Hier finden Sie unseren Blog zum Thema Mobility-Walking:


http://mobility-walking.blogspot.com







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Step before you squat

Squats and lunges have often been the first leg exercise of choice in the fitness community. 

Practically every workout video includes them and so does every body pump class.  These are actually technically demanding, and there is also a danger of overloading the joints with real beginners.

But how easy is a step-up?  And here’s the best bit; you girls are more likely to ‘tone your butt’ (not an expression I should be using) with the step-up.

On lunges they keep telling us to have a 90 degree bend at both knees but this can stretch the hip flexor (an already tight area) excessively and cause a compensation at the back knee especially if there is a lack of balance. 

With squats, someone may be quad dominant so nothing is working in the hip-area.  Also, if we only go down to parallel and pulse (like in bodypump) the knee really does not like this. 

Steps however are more of a single-leg exercise  and single-leg training has been proven to address knee-pain.

Quelle: http://sbfitnessblog.com/2012/07/31/step-before-you-squat/ 





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Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitscoaching / Lauftherapie


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Trigger Point Performance Therapy

von:  Trigger Point Performance Therapy / http://www.tptherapy.com/

Improve your Performance mit

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u.a. 3 mal Ironman-Langdistanz und
3 mal Paris-Brest-Paris (1230km-non-stop)

/ Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Running-Performance / Funktionelles Training

Trigger Point - ab Januar 2012

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AUSDAUER BADEN-BADEN

JÖRG LINDER - DREI MÜDE EISENMÄNNER - von: www.aktiv-training.de


mit Jörg Linder - u.a 3 mal Ironman-Langdistanz-Triathlon und 3 mal Paris-Brest-Paris über 1230km non-stop

Ausdauertraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_ausdauertraining.html

Lauftraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_lauftraining.html

Workshops: http://www.aktiv-training.de/workshops_aktiv-training.html
 
Sportliche Vita:  Jörg Linder

Trekking / Hiking:  Frankfurt - Spanien - und zurück  - 4200km zu Fuß- 6 Monate - 1995

zahlreiche Radmarathone: 1997 - 2002

Paris-Brest-Paris 2003:  1230km non-stop in 84 Stunden

2 mal Ironman-Langdistanz-Triathlon und Ultralauf:  2004 - 2006

Paris-Brest-Paris 2007:  1230km non-stop in 73 Stunden

zahlreiche Rad- und Laufmarathone und 1 mal Ironman-Langdistanz: 2008 - 2010

Paris-Brest-Paris 2011:  1230km non-stop in 69 Stunden

2012 - geplant:  Teilnahme an Berglaufweltmeisterschaft / World-Masters-Running Bühlertal und Langdistanztriathlon (voraussichtlich Ende August 2012 / Podersdorf / Austria)

Ausdauertraining Baden-Baden - Wir wissen und leben, von was wir sprechen.

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Ernährungscoaching - Telefoncoaching - E-Mail-Coaching

Wer sich ernährt macht nichts verkehrt - oder doch nicht?

Unser Ernährungscoaching ist auch telefonisch und per E-Mail möglich.

Das Coaching ist individuell und spezifisch.

 Grafik von:  http://www.online-artikel.de/editor/assets/essen_trinken/ausgewogene-vitaminreiche-ernaehrung.jpg

Daher möchten wir mit Ihnen im Gesprach sein - telefonisch und per E-Mail.

Ihre individuelle Ernährung und Kommunikation stehen im Vordergrund. 

Telefoncoaching:  6 - 8 telefonische Termine a 20 - 30 Minuten

Zeitraum: 6 - 10 Wochen

E-Mails:  begleitend während des gesamten Zeitraumes

Ernährungscoaching / Ernährungsberatung:

http://www.aktiv-training.de/angebote_ernaehrungsberatung.html

Dieses BLOG erreichen Sie unter:

http://personaltraining-baden-baden.blogspot.com


Sie möchten wissen, wie wir Sie darüberhinaus unterstützen können?

Rufen Sie uns an - Festnetz: Tel.: 07223 / 8004699
 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING  stärkt Ihnen den Rücken

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Walking

Funktionelles Training / Koordinationstraining

Aktiv-Performance-Training / Sport-Reha-Training

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Hiking Baden-Baden

Grafik von: http://www.schwarzwald-informationen.de/bilder/neuweier/neuweier-1.jpg -  www.schwarzwald-informationen.de


Hiking und Speedhiking ist zügiges Wandern über Stock und Stein, bergauf-bergab.

Die nächsten Hiking-Termine für Baden-Baden sind:

>>> Samstag, 05.11.2011  


>>> Samstag, 03.12.2011

Hier im Link finden Sie mehr -Hiking und Speedhiking in Baden-Baden:

http://www.aktiv-training.de/09_speedhiking.html



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Personal Training / Wake-Up / EARLY-Bird

Wake-Up-Training-Special (Ausdauer - Funktionelles Training - Kraftausdauer - Vibrationstraining)

EARLY-Bird ( Betonung auf EARLY) 

6 mal Dienstag  oder 6 mal Freitag von 06.00 Uhr - 06.40 Uhr in 76534 Baden-Baden oder BAD-Innenstadt / Stadtteil oder Sinzheim / Rastatt = 197.- Euro netto zzgl. 19% Mwst.  (Early-Bird-Preis für Dienstag und Freitag)

Vibrationstraining nur in 76534 Baden-Baden.  


Beginn / Start: nach Vereinbarung

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