Montag, 31. Dezember 2012
Samstag, 1. Dezember 2012
Preventex / Prävention / Gesundheitsmanagement: Benzodiazepine erhöhen Demenzrisiko
Preventex / Prävention / Gesundheitsmanagement: Benzodiazepine erhöhen Demenzrisiko: Französische Forscher um Sophie Billioti de Gage haben in einer aktuellen Studie festgestellt, dass Benzodiazepine (z.B. Valium) das Risi...
Mittwoch, 17. Oktober 2012
Vibrationstraining / Fitvibe: Sarcopenia and whole body vibration training: an o...
Vibrationstraining / Fitvibe: Sarcopenia and whole body vibration training: an o...: Abstract The loss of muscle mass, muscle strength and muscle endurance-capability in the elderly is summarized under the term 'sarcopen...
Mittwoch, 26. September 2012
Wie Sie mit Eisenkugeln abnehmen können
Hier ein Auszug aus meinem Artikel: "Kettlebells und Kettlebelltraining – oder: Warum Sie mit Eisenkugeln abnehmen können" - erschienen am 18.09.2012 bei http://www.kohlenhydrate-tabellen.com
.......Die Phase des reinen Techniktraining kann 6 – 12 Wochen dauern. Geben Sie sich diese Zeit.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
.......Die Phase des reinen Techniktraining kann 6 – 12 Wochen dauern. Geben Sie sich diese Zeit.
In
der Regel benötigen Sie für ein differenziertes Kettlebelltraining 2 – 3
Kugeln. Ganz allgemein kann gesagt werden: absolute Sporteinsteiger
nehmen 6, 8 und 12 kg. Idealerweise trainieren Sie den
Technikschwerpunkt 3 – 4 mal in der Woche bis zu jeweils 30 Minuten
Jetzt zum Abnehmen:
Auf die Phase des technikorientierten Einsteigertrainings schließt sich die Conditioning-Phase an.
Hier
kombinieren Sie abwechselnd wie in einem Zirkeltraining Kraftübungen
mit ballistischen Schwungübungen. Sie trainieren hierbei sowohl relativ kurz wie auch relativ intensiv (Gesamtdauer inkl. Warm-Up und Cool-Down: 2 – 4 Minuten)
Diese
Trainingsphase ist gekennzeichnet durch eine begrenzte Übungauswahl und
durch eine gewisse Intensität (Dauer: 6 – 8 Wochen).
Danach
wechseln Sie zu einer technikorientierten Phase (4 Wochen), wobei Sie
hier 2 – 4 weitere Übungen in Ihr Programm aufnehmen sollten.......
Den vollständigen Artikel finden Sie hier:
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Personal Training: www.personaltrainingbadenbaden.wordpress.com
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
Samstag, 15. September 2012
Crossfit Central does "Jeremy"
Video von: Crossfit Central does "Jeremy" / http://www.youtube.com/watch?v=vN79ghQkRR8&feature=related
Cross-Aktiv-Training (Personal Training)
ab 01.11.2012: Personal Training - Termine nach Vereinbarung.
Kettlebell-Classes:
ab Freitag, 02.11.2012 - 20.45 Uhr - jeden Freitag bis incl. Kalenderwoche 51
Personal-Kettlebell-Training für 1 - 3 Personen: nach Vereinbarung
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Mail: info@aktiv-training.de
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Personal Training: www.personaltrainingbadenbaden.wordpress.com
Donnerstag, 30. August 2012
Mobility-Walking
Hier finden Sie unseren Blog zum Thema Mobility-Walking:
http://mobility-walking.blogspot.com
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Mauerbergstraße 110
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Fax: 07223 / 8005271
Personal Training: www.personaltrainingbadenbaden.wordpress.com
Donnerstag, 2. August 2012
Kettlebell: August 2012
Auch im (sogenannten) Sommer 2012 bieten wir wieder unser Personal-Kettlebell-Training an.
Personal-Kettlebell-Training (für 1 - 2 Personen): Dauer 3 Stunden
Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier (an einem anderen Trainingsort fallen zusätzlich Fahrtkosten an)
An folgenden Terminen im August 2012 erhalten Sie einen Rabatt von 10.- Euro netto gegenüber dem Normalpreis von 95.- Euro netto (zzgl. 19% Mwst) - bei gleichzeitiger Anmeldung und gleichzeitigem Training von 2 Personen erhalten Sie einen Rabatt von 20.- Euro netto pro Person auf den Normalpreis (zzgl. 19% Mwst.):
>> Samstag, 11.08.2012 - 09.00 - 12.00 Uhr
>> Sonntag, 12.08.2012 - 16.00 - 19.00 Uhr
>> Samstag, 18.08.2012 - 09.00 - 12.00 Uhr
>> Samstag, 18.08.2012 - 16.00 - 19.00 Uhr
>> Samstag, 25.08.2012 - 16.00 - 19.00 Uhr
<<<< FIRST COME - FIRST SERVE >>>>
Die Trainingsinhalte sind abhänig von Ihren bisherigen Trainingserfahrungen.
Inhaltlich können Sie sich an unseren Workshops orientieren. Hier die jeweiligen Direktlinks:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
www.kettlebell-instructor.de
Anmeldung per E-Mail: info@aktiv-training.de
Sie erhalten dann weitere Informationen, eine Bestätigung und anschließend eine Rechnung . - Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bei Bedarf bitte sicherheitshalber in Ihren Spam-Ordner.
Unsere Kettlebell-Workshops haben nebem dem eigentlichen Kettlebell-Technik-Training immer einen deutlichen Bezug zu Inhalten und Übungen aus dem Functional Training.
Sie können nach Absprache an den o.g. Terminen immer auch ein Personal-Functional-Training (mit oder ohne Kettlebell-Techniques) zum gleichen Preis buchen. - Sprechen Sie uns an, um spezielle Fragestellungen abzuklären.
Mail: info@aktiv-training.de
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitscoaching / Lauftherapie
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal-Kettlebell-Training (für 1 - 2 Personen): Dauer 3 Stunden
Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier (an einem anderen Trainingsort fallen zusätzlich Fahrtkosten an)
An folgenden Terminen im August 2012 erhalten Sie einen Rabatt von 10.- Euro netto gegenüber dem Normalpreis von 95.- Euro netto (zzgl. 19% Mwst) - bei gleichzeitiger Anmeldung und gleichzeitigem Training von 2 Personen erhalten Sie einen Rabatt von 20.- Euro netto pro Person auf den Normalpreis (zzgl. 19% Mwst.):
>> Samstag, 11.08.2012 - 09.00 - 12.00 Uhr
>> Sonntag, 12.08.2012 - 16.00 - 19.00 Uhr
>> Samstag, 18.08.2012 - 09.00 - 12.00 Uhr
>> Samstag, 18.08.2012 - 16.00 - 19.00 Uhr
>> Samstag, 25.08.2012 - 16.00 - 19.00 Uhr
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Die Trainingsinhalte sind abhänig von Ihren bisherigen Trainingserfahrungen.
Inhaltlich können Sie sich an unseren Workshops orientieren. Hier die jeweiligen Direktlinks:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
www.kettlebell-instructor.de
Anmeldung per E-Mail: info@aktiv-training.de
Sie erhalten dann weitere Informationen, eine Bestätigung und anschließend eine Rechnung . - Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bei Bedarf bitte sicherheitshalber in Ihren Spam-Ordner.
Unsere Kettlebell-Workshops haben nebem dem eigentlichen Kettlebell-Technik-Training immer einen deutlichen Bezug zu Inhalten und Übungen aus dem Functional Training.
Sie können nach Absprache an den o.g. Terminen immer auch ein Personal-Functional-Training (mit oder ohne Kettlebell-Techniques) zum gleichen Preis buchen. - Sprechen Sie uns an, um spezielle Fragestellungen abzuklären.
Mail: info@aktiv-training.de
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
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Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitscoaching / Lauftherapie
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Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Mittwoch, 1. August 2012
Step before you squat
Squats and lunges have often been the first leg exercise of choice in
the fitness community.
Practically every workout video includes them and so does every body pump class. These are actually technically demanding, and there is also a danger of overloading the joints with real beginners.
But how easy is a step-up? And here’s the best bit; you girls are more likely to ‘tone your butt’ (not an expression I should be using) with the step-up.
On lunges they keep telling us to have a 90 degree bend at both knees but this can stretch the hip flexor (an already tight area) excessively and cause a compensation at the back knee especially if there is a lack of balance.
With squats, someone may be quad dominant so nothing is working in the hip-area. Also, if we only go down to parallel and pulse (like in bodypump) the knee really does not like this.
Steps however are more of a single-leg exercise and single-leg training has been proven to address knee-pain.
Quelle: http://sbfitnessblog.com/2012/07/31/step-before-you-squat/
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitscoaching / Lauftherapie
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Practically every workout video includes them and so does every body pump class. These are actually technically demanding, and there is also a danger of overloading the joints with real beginners.
But how easy is a step-up? And here’s the best bit; you girls are more likely to ‘tone your butt’ (not an expression I should be using) with the step-up.
On lunges they keep telling us to have a 90 degree bend at both knees but this can stretch the hip flexor (an already tight area) excessively and cause a compensation at the back knee especially if there is a lack of balance.
With squats, someone may be quad dominant so nothing is working in the hip-area. Also, if we only go down to parallel and pulse (like in bodypump) the knee really does not like this.
Steps however are more of a single-leg exercise and single-leg training has been proven to address knee-pain.
Quelle: http://sbfitnessblog.com/2012/07/31/step-before-you-squat/
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Sonntag, 1. April 2012
Seilspringen mit Buddy Lee
Video von: http://www.youtube.com/watch?v=4XckJkD4wQg&feature=related
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – www.aktiv-training.de
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM
Gesundheitsförderung / BGF
Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Trailrunning/ Berglauf
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
weblog: www.aktiv-training.de/blog/
Mittwoch, 22. Februar 2012
Vibrationstraining / Fitvibe: Vibrationstraining - Übung: Kreuzheben / Dead-Lift...
Vibrationstraining / Fitvibe: Vibrationstraining - Übung: Kreuzheben / Dead-Lift...: Video von: Static Dead Lift Exercise - http://www.youtube.com/watch?v=H93AB5NPcL0&feature=player_embedded Das Kreuzheben per Se ist ein...
Dienstag, 21. Februar 2012
AKTIV-TRAINING: Movement Prep / Aufwärmübungen
AKTIV-TRAINING: Movement Prep / Aufwärmübungen: von: http://www.youtube.com/watch?v=ELWw7G7SSTQ / www.bodycenter.de Die Übungen des Movement-Prep sind genial, ideal und effektiv. Nu...
AKTIV-TRAINING: Seiststütz auf Vibrationsplatte
AKTIV-TRAINING: Seiststütz auf Vibrationsplatte: Video von: http://www.youtube.com/watch?v=1nyQoNHmeDY&feature=related Der Seitstütz ist nach wie vor eine der Top-Übungen für die seitl...
Montag, 20. Februar 2012
Dream-Row / Indoor-Rowing Baden-Baden
Video Dream Row von: kanalconcept2TV / http://www.youtube.com/user/Concept2TV?feature=mhee
Indoor-Rowing mit dem Concept II in Baden-Baden bei und mit
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie
1:1 - 1:2 - Training nach Vereinbarung (in der Regel werktags zwischen 06.00 - 21.00 Uhr)
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
weblog: www.aktiv-training.de/blog/
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Training: Active Lock Single Leg Bridge / Hüftheben
Aktiv-Training: Active Lock Single Leg Bridge / Hüftheben: Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=b34PBHKtPlg Die Übung Hüftheben eignet sich zum Training der Gesäßm...
Mittwoch, 15. Februar 2012
AKTIV-TRAINING: Motorische Entwicklung und Motorische Kompetenz
AKTIV-TRAINING: Motorische Entwicklung und Motorische Kompetenz: Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=D9Ko7U1pLlg Sehr schönes Video zur Motorischen Entwicklung und zur E...
Samstag, 4. Februar 2012
AKTIV-TRAINING: Nacken- und Schultertraining - Kinn einziehen / Ch...
AKTIV-TRAINING: Nacken- und Schultertraining - Kinn einziehen / Ch...: Video von: http://www.youtube.com/watch?v=YmlZEIJPBfI&feature=related Nacken- und Schultertraining - Kinn einziehen / Kinn einklemmen - ...
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