Weihnachten

Schöne Weihnachten 2013!!!!

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Der Darm

".....Der Darm regelt seine Geschäfte selbst. Etwa vier- bis fünfmal so viele Nervenzellen wie im Rückenmark durchziehen dafür seine Wände. Eigene Rezeptoren registrieren sogar Geschmacksrichtungen wie bitter oder süß, oder sie erkennen bestimmte Nährstoffe. Doch der Kopf ist immer im Bilde, was unten passiert. Ohne dass es ins Bewusstsein gelangt, stehen Oberstübchen und Eingeweide in ständigem Kontakt......"

Quelle und vollständiger Artikel: http://www.spiegel.de/spiegelwissen/neue-forschung-wie-der-darm-das-wohlbefinden-beeinflusst-a-934518.html

 

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Margarine? Nein Danke!

"MARGARINE? WEG DAMIT! Viele pflanzliche Öle haben einen hohen Omega 6-Fettanteil. Das fördert niederschwellige Entzündungen. Alle Zivilisationserkrankungen basieren auf Entzündungen!"

Quelle:   Patric Heizmann / Facebook / 28.11.2013


Butter auf´s Brot - Margarine hat eh noch nie geschmeckt.

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Ernährung / Paleo

"Unsere Vorfahren, die Jäger und Sammler, haben sich in Abwesenheit von Ackerbau und Viehzucht hauptsächlich von Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und Nüssen ernährt. Alle Formen von Getreideprodukten, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Zucker und verarbeiteten Pflanzenfetten waren, zumindest vor der neolithischen Revolution (vor ca. 5000 bis 10.000 Jahren), nicht verfügbar. 
Das bedeutet, dass während 99,6 Prozent der Menschheitsgeschichte eine Ernährungsform dominiert hat, die auf unverarbeiteten Lebensmitteln basierte, welche man entweder jagen oder sammeln konnte. ...."

Autor: Nico Richter
Quelle und vollständiger Text: http://www.huffingtonpost.de/nico-richter/die-beste-ernaehrung-fuer_b_4212356.html
 

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

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PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Wassergewöhnung / Schwimmeinsteiger

PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Wassergewöhnung / Schwimmeinsteiger: Bei Schwimmeinsteigern steht zunächst die Wassergewöhnung im Vordergrund. Dies geschieht im flachen Wasser durch Spielformen und unter A...

Beinübungen

Klassische Beinübungen für die Grundkraft und  ohne Last sind:


- Kniebeugen


- einbeinige Kniebeugen

- Pistol

- Ausfallschritte

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AKTIV-TRAINING: Trainingsgestaltung für Laufeinsteiger

AKTIV-TRAINING: Trainingsgestaltung für Laufeinsteiger: Sie laufen bereits ca. 20 – 30 Minuten. Wie geht´s weiter? Wie sollte das Training im nächsten Block (3 – 4 Monate) gestaltet werden? ...

Vibrationstraining / Fitvibe: Der Verlust an Muskelmasse und Vibrationstraining

Vibrationstraining / Fitvibe: Der Verlust an Muskelmasse und Vibrationstraining: "Der Verlust von Muskelmasse, muskulärer Kraft und muskulärer Ausdauerleistungsfähigkeit im Altersgang wird unter der Bezeichnung „S...

Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: THE SACCHARINE DISEASE

Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: THE SACCHARINE DISEASE: Man beachte vor allem das Datum der Veröffentlichung - 1974!! - von THE SACCHARINE DISEASE. Es dreht sich hier um die (verheerenden ges...

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Medical Fitness Training: Frauen bekommen dickere Beine durch Krafttraining?...: Das Hormon Testosteron  "ist dafür verantwortlich, dass Eiweiß in die Muskulatur eingelagert wird. Deshalb ist es für eine Frau auch v...

Triathlon und Triathlontraining: Christian Müller did it again

Triathlon und Triathlontraining: Christian Müller did it again: Erneute Top-Platzierung von Christian Müller beim Ironman Hawaii 2013: Nach den Gesamträngen 31 und 24 (2012) jetzt auf dem 20. Platz!! Su...

Triathlon und Triathlontraining: 7 Tipps für Triathlon für Einsteiger

Triathlon und Triathlontraining: 7 Tipps für Triathlon für Einsteiger: Sieben Tipps für Triathlon-Einsteiger: 1) Lerne Kraulschwimmen 2) Konzentriere dich beim Kraul auf Wasserlage und Technik 3) Trainiere...

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Marathon und Marathontraining

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Marathon und Marathontraining: Zum Marathon und Marathontraining gibt es zahlreiche Bücher, Veröffentlichungen etc. für die unterschiedlichen Leistungsniveaus. Die exakt...

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FITNESS BADEN-BADEN: Laufschule: Training für Einsteiger und Wiederbegi...: Laufwelt-Laufschule / Training für Einsteiger und Wiederbeginner Ab: 10.09.2013 - Rastatt / LAUFWELT: http://www.laufwelt.de/index.php?...

Vibrationstraining / Fitvibe: Muskelaktivierung durch Vibrationstraining

Vibrationstraining / Fitvibe: Muskelaktivierung durch Vibrationstraining: Beim  physiologischen Vorgang der Muskelanspannung ruft die Vibration eine Reaktion des Körpers hervor ( = Muskelaktivierung). Der Trainie...

SPEEDHIKING: Speedhiking August 2013 Baden-Baden

SPEEDHIKING: Speedhiking August 2013 Baden-Baden: Speedhiking Baden-Baden / Neuweier Samstag, 17.08.2013 / 15.00 Uhr Sonntag, 28.08.2013 / 09.00 Uhr Infos: http://www.aktiv-training....

Vibrationstraining / Fitvibe: Trainingsparameter: Frequenz.

Vibrationstraining / Fitvibe: Trainingsparameter: Frequenz.: Vibrationstraining wird (wie jedes andere Training auch) auf die Zielsetzung und den Gesundheits- und Trainingszustand des Trainierenden a...

Das ist kettlebelltraining!

Das Kettlebell-Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraft, Stabilisation, Ausdauer und Explosivität.Bei einigen Übungen wird die Kettlebell sowohl geschwungen, wie auch gedrückt und gestoßen.

Gerade bei den Schwungübungen bieten die Kettlebells einen einzigartigen Vorteil gegenüber dem Training mit Kurzhanteln. 

Die Rumpfmuskulatur wird permanent gefordert und eher vernachlässigte Muskelgruppen wie die untere Rückenmuskulatur, die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Gesäßmuskeln werden effektiv trainiert.

 
Kettlebelltraining für Fortgeschrittene / 02.06.2013 / 09.00 - 12.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten  

Trainingsinhalte: Kettlebell-Grundübungen / Verbesserung des indinviduellen Handling / Kettlebell-Snatch und Jerk / ggf. Snatch-Test (SSST) / Jerk-Test / Swing-Test / Long-Cycle (nach Vereinbarung); individuelle Trainingsplanung- und -gestaltung.

Weitere Infos hier: 


http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html



Unser Kettlebelltraining für Einsteiger / Workshop finden Sie hier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Nächster Termin: Samstag, 01.06.2013 / 15.00 - 18.00 Uhr

Trainingsinhalte: Mobilitätsübungen / Grundübungen ohne Kettlebell / Kettlebell-Grundübungen: Arm-Bar / Half-Get-Up / TGU / Kreuzheben / Press / Squat / Swing 

Eine Teilnahme an beiden Terminen ist möglich. Bitte um entsprechende Absprache: info@aktiv-training.de 



Kettlebell Personal Training: Termin / Ort / Trainingsinhalte: nach Vereinbarung.  Auch für 2 - 3 Personen. Für Indoor-Training werden ca. 6qm pro Person benötigt.  Mail: info@aktiv-training.de

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Courage und anfengen ohne abzubrechen

“Nichts macht das Leben ärmer, als anfangen und abbrechen”.

Christian Morgenstern 


“Courage ist gut, Ausdauer ist besser. Ausdauer, das ist die Hauptsache”.

Theodor Fontane 

 

Auszug aus unserem Walking-Programm

1. Woche 4 Min. Nordic Walking / 1 - 3Min. Gehen / Übungen (6mal)

Erläuterung Nordic Walking-Technik und Bewegungsablauf / Mobilisation / spezfisches Aufwärmen / Nordic Walking / Übungen mit Stöcken und / oder Partnern / Erläuterung Bewegungsablauf Walking / Walking / Cool-Down. Besprechung E-Mail / Home- Training.

Unseren Zwei-Stunden-Workshop für Privatkunden finden Sie hier:

http://www.aktiv-training.de/07_nordic-walking.html

 

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Laufen gegen die Bewegungsarmut

 Vortrag in der LAUFWELT - Bewegung lohnt sich in jedem Alter! 

Mittwoch, 20. März 2013 um 19.30 Uhr – Rastatt-Wintersdorf

Referent: Dr. med. Tilman Markert, Internist – Kardiologe / Gaggenau

Die Herz- Kreislauferkrankungen verursachen gegenwärtig die höchste Sterblichkeit in mittleren und höheren Lebensjahren. Über die Hälfte aller Sterbefälle geht auf Herz-Kreislauferkrankungen und deren Komplikationen zurück. 

Degenerative Erkrankungen der Gefäße führen zur Haupttodesursache für Männer und auch in zunehmendem Maße für Frauen! 

Das metabolische Syndrom ist eine Zivilisationskrankheit, die sich schleichend über viele Jahre entwickelt. Sie verkörpert das Ergebnis von zu reichlicher täglicher Energieaufnahme und zunehmender Bewegungsarmut.

Direktlink: http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=668&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=54a0443744


Anschließend stellt die Laufwelt-Laufschule das Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner vor -  Von Null (Minuten) auf 25 – 30 (Minuten).



Direktlink:  http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=667&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=f6d5cc5334

Start: 09.04.2013 – Kursleitung: Jörg Linder

Infos und Anmeldung:  info@laufwelt.de  oder  info@aktiv-training.de


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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

 

 

AKTIV-TRAINING: Vortrag in der Laufwelt: Bewegung lohnt sich in je...

AKTIV-TRAINING: Vortrag in der Laufwelt: Bewegung lohnt sich in je...:   Mittwoch, 20. März 2013 - 19.30 Uhr - Laufwelt - Rastatt-Wintersdorf Die Herz- Kreislauferkrankungen verursachen gegenwärtig die hö...

Vibrationstraining / Fitvibe: Übungen für Bauch und Rumpf

Vibrationstraining / Fitvibe: Übungen für Bauch und Rumpf: Video von: 10 Minute Power Plate Ab Workout  / youtube /  VibeFitClub / http://www.youtube.com/watch?v=IrXL-oaMkuw 12 Einhei...

Vibrationstraining / Fitvibe: Übungen für Bauch und Rumpf

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AKTIV-TRAINING: Lebensmittelkonzerne übernehmen Methoden der Tabak...

AKTIV-TRAINING: Lebensmittelkonzerne übernehmen Methoden der Tabak...: Es sind harte Vorwürfe: Internationale Lebensmittelkonzerne untergraben systematisch die Gesundheitspolitik - und gleichen darin der Tabak...

AKTIV-TRAINING: Lebensmittelkonzerne übernehmen Methoden der Tabak...

AKTIV-TRAINING: Lebensmittelkonzerne übernehmen Methoden der Tabak...: Es sind harte Vorwürfe: Internationale Lebensmittelkonzerne untergraben systematisch die Gesundheitspolitik - und gleichen darin der Tabak...

PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Pretzel Stretch

PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Pretzel Stretch: Pretzel (und nicht Bretzel): Video von: NikeWomen  / Nike Training Club with Shawn Johnson: Pretzel Stretch  /  http://www.youtube.com/...

Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Tödliches Rumsitzen

Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Tödliches Rumsitzen: Wer sich vor und auch noch nach der Diagnose eines kolorektalen Karzinoms viel bewegt, hat eine längere Lebenserwartung. Denn Patienten, d...

AKTIV-TRAINING: Aktivierende und kräftigende Übungen

AKTIV-TRAINING: Aktivierende und kräftigende Übungen: Dazu zwei Videos von NikeWomen: 1) Triceps Push Up To Frogger Video von: NikeWomen / Get Lean: Tricep Push Up To Frogger / http:...

Performance Baden-Baden / Personal Training: Side Crunch to Burpee

Performance Baden-Baden / Personal Training: Side Crunch to Burpee: Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=vnWE9-41DR4 / NikeWomen   JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Mauerbergstraße 110 76534...

PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Übung: Bridging March

PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Übung: Bridging March: Sie liegen auf dem Rücken und heben die Hüfte an (volle Hüftstreckung)  (= Brücke)  Diese Position halten Sie zunächst und heben dann ei...

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Skilanglauf

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Skilanglauf: Tolles Wintertraining: Skilanglauf ist ein ideales Training(sprogramm) für Läufer, Triathleten und Radsportler. Sowohl die klassische T...

MENTAL-AKTIV-TRAINING / Mentales Training: Einfluss auf unser Wohlbefinden

MENTAL-AKTIV-TRAINING / Mentales Training: Einfluss auf unser Wohlbefinden: Manches hat Einfluss auf unser Wohlbefinden - eines davon ist die Erbanlage. Gene können einen Einfluss auf den Serotoninspiegel nehme...