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Vibrationstraining / Fitvibe: Trainingsparameter: Frequenz.

Vibrationstraining / Fitvibe: Trainingsparameter: Frequenz.: Vibrationstraining wird (wie jedes andere Training auch) auf die Zielsetzung und den Gesundheits- und Trainingszustand des Trainierenden a...

Das ist kettlebelltraining!

Das Kettlebell-Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraft, Stabilisation, Ausdauer und Explosivität.Bei einigen Übungen wird die Kettlebell sowohl geschwungen, wie auch gedrückt und gestoßen.

Gerade bei den Schwungübungen bieten die Kettlebells einen einzigartigen Vorteil gegenüber dem Training mit Kurzhanteln. 

Die Rumpfmuskulatur wird permanent gefordert und eher vernachlässigte Muskelgruppen wie die untere Rückenmuskulatur, die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Gesäßmuskeln werden effektiv trainiert.

 
Kettlebelltraining für Fortgeschrittene / 02.06.2013 / 09.00 - 12.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten  

Trainingsinhalte: Kettlebell-Grundübungen / Verbesserung des indinviduellen Handling / Kettlebell-Snatch und Jerk / ggf. Snatch-Test (SSST) / Jerk-Test / Swing-Test / Long-Cycle (nach Vereinbarung); individuelle Trainingsplanung- und -gestaltung.

Weitere Infos hier: 


http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html



Unser Kettlebelltraining für Einsteiger / Workshop finden Sie hier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Nächster Termin: Samstag, 01.06.2013 / 15.00 - 18.00 Uhr

Trainingsinhalte: Mobilitätsübungen / Grundübungen ohne Kettlebell / Kettlebell-Grundübungen: Arm-Bar / Half-Get-Up / TGU / Kreuzheben / Press / Squat / Swing 

Eine Teilnahme an beiden Terminen ist möglich. Bitte um entsprechende Absprache: info@aktiv-training.de 



Kettlebell Personal Training: Termin / Ort / Trainingsinhalte: nach Vereinbarung.  Auch für 2 - 3 Personen. Für Indoor-Training werden ca. 6qm pro Person benötigt.  Mail: info@aktiv-training.de

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

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Fax: 07223 / 8005271 

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Courage und anfengen ohne abzubrechen

“Nichts macht das Leben ärmer, als anfangen und abbrechen”.

Christian Morgenstern 


“Courage ist gut, Ausdauer ist besser. Ausdauer, das ist die Hauptsache”.

Theodor Fontane 

 

Auszug aus unserem Walking-Programm

1. Woche 4 Min. Nordic Walking / 1 - 3Min. Gehen / Übungen (6mal)

Erläuterung Nordic Walking-Technik und Bewegungsablauf / Mobilisation / spezfisches Aufwärmen / Nordic Walking / Übungen mit Stöcken und / oder Partnern / Erläuterung Bewegungsablauf Walking / Walking / Cool-Down. Besprechung E-Mail / Home- Training.

Unseren Zwei-Stunden-Workshop für Privatkunden finden Sie hier:

http://www.aktiv-training.de/07_nordic-walking.html

 

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