Margarine? Nein Danke!

"MARGARINE? WEG DAMIT! Viele pflanzliche Öle haben einen hohen Omega 6-Fettanteil. Das fördert niederschwellige Entzündungen. Alle Zivilisationserkrankungen basieren auf Entzündungen!"

Quelle:   Patric Heizmann / Facebook / 28.11.2013


Butter auf´s Brot - Margarine hat eh noch nie geschmeckt.

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Ernährung / Paleo

"Unsere Vorfahren, die Jäger und Sammler, haben sich in Abwesenheit von Ackerbau und Viehzucht hauptsächlich von Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und Nüssen ernährt. Alle Formen von Getreideprodukten, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Zucker und verarbeiteten Pflanzenfetten waren, zumindest vor der neolithischen Revolution (vor ca. 5000 bis 10.000 Jahren), nicht verfügbar. 
Das bedeutet, dass während 99,6 Prozent der Menschheitsgeschichte eine Ernährungsform dominiert hat, die auf unverarbeiteten Lebensmitteln basierte, welche man entweder jagen oder sammeln konnte. ...."

Autor: Nico Richter
Quelle und vollständiger Text: http://www.huffingtonpost.de/nico-richter/die-beste-ernaehrung-fuer_b_4212356.html
 

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PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Wassergewöhnung / Schwimmeinsteiger: Bei Schwimmeinsteigern steht zunächst die Wassergewöhnung im Vordergrund. Dies geschieht im flachen Wasser durch Spielformen und unter A...

Beinübungen

Klassische Beinübungen für die Grundkraft und  ohne Last sind:


- Kniebeugen


- einbeinige Kniebeugen

- Pistol

- Ausfallschritte

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AKTIV-TRAINING: Trainingsgestaltung für Laufeinsteiger

AKTIV-TRAINING: Trainingsgestaltung für Laufeinsteiger: Sie laufen bereits ca. 20 – 30 Minuten. Wie geht´s weiter? Wie sollte das Training im nächsten Block (3 – 4 Monate) gestaltet werden? ...