Das
Kettlebell-Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem
Schwerpunkt Kraft, Stabilisation, Ausdauer und Explosivität.Bei einigen Übungen wird die Kettlebell sowohl geschwungen, wie auch gedrückt und gestoßen.
Gerade
bei den Schwungübungen bieten die Kettlebells einen einzigartigen
Vorteil gegenüber dem Training mit Kurzhanteln.
Die Rumpfmuskulatur
wird permanent gefordert und eher vernachlässigte Muskelgruppen wie
die untere Rückenmuskulatur, die hinteren Oberschenkelmuskeln und
die Gesäßmuskeln werden effektiv trainiert.
Kettlebelltraining für Fortgeschrittene / 02.06.2013 / 09.00 - 12.00 Uhr
Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten
Trainingsinhalte: Kettlebell-Grundübungen / Verbesserung des indinviduellen Handling / Kettlebell-Snatch und Jerk / ggf. Snatch-Test (SSST) / Jerk-Test / Swing-Test / Long-Cycle (nach Vereinbarung); individuelle Trainingsplanung- und -gestaltung.
Weitere Infos hier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Unser Kettlebelltraining für Einsteiger / Workshop finden Sie hier:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Nächster Termin: Samstag, 01.06.2013 / 15.00 - 18.00 Uhr
Trainingsinhalte: Mobilitätsübungen / Grundübungen ohne Kettlebell / Kettlebell-Grundübungen: Arm-Bar / Half-Get-Up / TGU / Kreuzheben / Press / Squat / Swing
Eine Teilnahme an beiden Terminen ist möglich. Bitte um entsprechende Absprache: info@aktiv-training.de
Kettlebell Personal Training: Termin / Ort / Trainingsinhalte: nach Vereinbarung. Auch für 2 - 3 Personen. Für Indoor-Training werden ca. 6qm pro Person benötigt. Mail: info@aktiv-training.de
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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