Der Schlüssel zum Erfolg ist Geduld.
Chinesische Weisheit
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Donnerstag, 3. Mai 2018
Montag, 30. April 2018
Der Fettstoffwechsel
Es
werden immer
und zeitgleich - auch im Ruhezustand - Fette und
Kohlenhydrate verstoffwechselt.
Der
Unterschied liegt in der prozentualen Verteilung:
Beispiel:
Beim langsamen Dauerlaufen verbrenne ich z.B. in einer Stunde ca. 500
kcal. Davon ca. 60% Fett (= ca. 300kcal aus Fett).
Wenn ich
(ganz) schnell laufe verbrenne ich in einer Stunde maximal 900kcal.
Davon ca. 40% Fett (= ca. 360kcal aus Fett)
Das
heißt im Umkehrschluss:
Wenn
ich durch moderates
und mäßig intensives Training viel
Kalorien
verbrennen möchte, muss ich relativ lange
(hoher Trainingsumfang) laufen.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
-Montag, 23. April 2018
Freitag, 20. April 2018
Ich habe für bestimmte Dinge nicht mehr die Geduld
„Ich habe für bestimmte Dinge nicht mehr die Geduld. Nicht, weil ich
arrogant geworden bin, sondern einfach, weil ich einen Punkt in meinem
Leben erreicht habe, wo ich keine Zeit mehr vergeuden möchte mit Dingen,
die mir missfallen oder weh tun.
Ich habe keine Geduld mehr für Zynismus, übertriebene Kritik und Forderungen jeglicher Art.
Ich unternehme keine Anstrengenungen mehr, denjenigenzu gefallen, die mich nicht mögen, die zu lieben, die mich ablehnen und jenen zuzulächeln, die mir niemals ein Lachen schenken.
Ich verschwende keine einzige Minute mit Menschen, die lügen oder mich manipulieren wollen.
Auch akzeptiere ich keine Heuchelei, Unehrlichkeit und billiges Lob.
Selektive Gelehrsamkeit und akademische Arroganz toleriere ich nicht mehr. Ich hasse Konflikte und Vergleiche.
Unsere Welt besteht aus Gegensätzen und darum meide ich starre und unflexible Menschen. Bei Freundschaften ist mir Loyalität wichtig. Mit Verrat kann ich nicht umgehen.
Ich komme nicht mit Menschen klar, die keine Komplimente machen können und keine ermutigenden Worte finden. Übertreibungen langweilen mich.
Ferner habe ich Schwierigkeiten mit Menschen, die keine Tiere mögen.
Und darüberhinaus habe ich keine Geduld mit jemanden, der meine Geduld nicht verdient hat.«
José Micard Teixeira
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Ich habe keine Geduld mehr für Zynismus, übertriebene Kritik und Forderungen jeglicher Art.
Ich unternehme keine Anstrengenungen mehr, denjenigenzu gefallen, die mich nicht mögen, die zu lieben, die mich ablehnen und jenen zuzulächeln, die mir niemals ein Lachen schenken.
Ich verschwende keine einzige Minute mit Menschen, die lügen oder mich manipulieren wollen.
Auch akzeptiere ich keine Heuchelei, Unehrlichkeit und billiges Lob.
Selektive Gelehrsamkeit und akademische Arroganz toleriere ich nicht mehr. Ich hasse Konflikte und Vergleiche.
Unsere Welt besteht aus Gegensätzen und darum meide ich starre und unflexible Menschen. Bei Freundschaften ist mir Loyalität wichtig. Mit Verrat kann ich nicht umgehen.
Ich komme nicht mit Menschen klar, die keine Komplimente machen können und keine ermutigenden Worte finden. Übertreibungen langweilen mich.
Ferner habe ich Schwierigkeiten mit Menschen, die keine Tiere mögen.
Und darüberhinaus habe ich keine Geduld mit jemanden, der meine Geduld nicht verdient hat.«
José Micard Teixeira
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Montag, 16. April 2018
Athletiktraining
Bild: Jörg Linder
Athletiktraining
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
-Sonntag, 25. März 2018
MOVE
MOVE – Körper, Seele und Geist in Bewegung
Die einzigartige Kombination aus geistigem Input, körperlicher Kraft und Flexibilität!
Mit Viola Sander und Jörg Linder (www.aktiv-training.de)
Was darf sich in meinem Leben bewegen?
Wohin will ich mich bewegen?
Wie kann ich beweglicher werden?
Was sind funktionelles Training und Faszientraining?
Bewegung und Veränderung zu 100% nachhaltig gestalten!
Von Fr, 15. Juni, 17 Uhr bis So, 17. Juni 2018, 14 Uhr
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Anmeldung Seminar MOVE - Körper, Seele und Geist in Bewegung:
https://www.viola-sander.de/betriebe-mit-herz/downloads/
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Donnerstag, 25. Januar 2018
LAUFWELT-Lauftraining
Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner
Wo? - LAUFWELT / Rastatt
Wann? - ab Dienstag, 06.03.2018
8 mal Dienstag
Infos: https://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html
Termine: jeweils Dienstag - 17:30 - 19:00Uhr
06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03. / 03.04. / 10.04. / 17.04. / 24.04.2018
Laufwelt: www.laufwelt.de
Trainer: Jörg Linder - Triathlon-Trainer B-Lizenz, Lauftherapeut; Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Anmeldung / Mail: info@laufwelt.de
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Infos auch hier: https://laufwelt.de/laufkurse/
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