Dienstag, 29. Juni 2021

Seit 2020 ist Sport und Bewegung nicht mehr gesund

Der Corona-bedingte Zwangs-Verzicht auf Schwimmen  dient(e) dem Gesundheitsschutz (wird behauptet). Das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen......

Seit wann ist Schwimmen ungesund? 

Der Corona-bedingte Zwangs-Verzicht auf Vereinssport für Kinder und Jugendliche dient(e) ebenfalls dem Gesundheitsschutz (wird behauptet). Auch das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen......

Seit wann ist Vereinssport für Kinder und Jugendliche ungesund?

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Montag, 14. Juni 2021

Confidence

 "Lack of confidence kills more dreams than lack of ability. Talent matters—especially at elite levels—but people talk themselves out of giving their best effort long before talent becomes the limiting factor. You're capable of more than you know. Don't be your own bottleneck."  

- James Clear

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Mittwoch, 23. Dezember 2020

May peace be within you

May your days be many and your troubles be few,

May all God’s blessings descend upon you,

May peace be within you,

May your heart be strong,

May you find what you’re seeking wherever you roam.



Irish Blessing

Samstag, 12. September 2020

Hindernisse

   "If you're trying to achieve, there will be roadblocks. I've had them; everybody has had them. But obstacles don't have to stop you. If you run into a wall, don't turn around and give up. Figure out how to climb it, go through it, or work around it." 

- Michael Jordan

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Freitag, 4. September 2020

Kindness

  "Kindness in words creates confidence. Kindness in thinking creates profoundness. Kindness in giving creates love." 

- Lao Tse

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Sonntag, 30. August 2020

The butterfly

"The butterfly counts not months but moments, and has time enough." 

- Rabindranath Tagore

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Mittwoch, 1. Januar 2020

Happy New Year 2020

Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020
Happy New Year 2020

Montag, 16. Dezember 2019

Joyeux Noël 2019

Joyeux Noël 2019

Buon Natale 2019

Merry Christmas 2019

Feliz Navidad 2019

Mutlu Noeller 2019

God Jul 2019

Frohe Weihnachten 2019

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Freitag, 11. Oktober 2019

Aerobes Lauftraining

".....Aerobes Lauftraining hat „vielfältige positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, das Stoffwechselsystem, den Bewegungsapparat, die psychosozialen Ressourcen, das Atmungssystem und auf die Knochendichte und die Qualität Ihrer Muskulatur.“ (Linder´s Trainingstipps – Band 2 – Lauftherapie).

Vielleicht fragst du dich jetzt, was der Unterschied zwischen Basis und Grundlage ist? Oder der Unterschied zwischen Basistraining und Grundlagentraining? 
 
Im Basistraining läufst du im großen und ganzen immer relativ locker und entspannt mit niedriger oder moderater Intensität.

Im Grundlagentraining dagegen wird variiert. Häufig ist das Training der Grundlagenausdauer 1 (GA1) der Schwerpunkt, gleichzeitig wird aber auch an der Schnelligkeit und der Frequenz gearbeitet. 

Du verbesserst also nicht nur die Ausdauergrundlagen, sondern auch die Schnelligkeitsgrundlagen. 
 
Allerdings sollte das Training und die Trainingsinhalte immer sauber definiert und klar getrennt sein. Auch wenn du schwerpunktmäßig Ausdauer orientiert trainierst, findet keine Vermischung statt.......
 
Wichtig:
Grundsätzlich wichtig ist der Unterschied zwischen Basistraining und Grundlagentraining: 

Das Grundlagentraining ist läuferisch spezifischer und differenzierter, während du im Ausdauer orientierten Basistraining etwa 6 Wochen lang locker läufst....."
 
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Aus: "Die  12 größten Fehler im Lauftraining" / von: Jörg Linder - erhältlich nur bei: amazon.de
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JÖRG LINDER
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Mail: info@aktiv-training.de


Samstag, 7. September 2019

Veränderungen

Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, auch nicht die intelligenteste, sondern diejenige die am besten auf Veränderungen reagiert.

Charles Robert Darwin

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Mittwoch, 4. September 2019

Erfolgreich


Erfolg ist im Grunde nichts anderes, als die Überwindung der Angst vor dem Versagen.

John Curry

 

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Mittwoch, 28. August 2019

......sondern es ist zu viel Zeit

"Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen."

Seneca
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Samstag, 24. August 2019

Begeisterung

Erfolg ist die Fähigkeit, von einem Misserfolg zum anderen zu gehen, ohne seine Begeisterung zu verlieren.

Winston Churchill

Mittwoch, 21. August 2019

Der Weg zum Ziel

Der Weg zum Ziel beginnt an dem Tag, an dem du die hundertprozentige Verantwortung für dein Tun übernimmst.

Dante Alighieri

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Dienstag, 20. August 2019

Kettlebell

Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden


Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 12.10.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 13.10.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mail:  info@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


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Montag, 19. August 2019

10.000 Wege

Ich bin nie gescheitert, ich habe nur 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren.

Thomas A. Edison

 

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Sonntag, 18. August 2019

Werde!!

Der höchste Lohn für unsere Bemühungen ist nicht das, was wir dafür bekommen, sondern das, was wir dadurch werden.

John Ruskin



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Sonntag, 14. Juli 2019

Faszien und Fasziengeflechte

"....Zum Teil werden in der Literatur und im Internet verschiedene Begriffe und Inhalte mit „Faszien“ beschrieben. 

Manche Autoren zählen z.B. Sehnen nicht zu den Faszien im engeren Sinne andere Autoren dagegen schon. 

Bänder und Sehnen gehören zu den Faszien, genauso wie Gelenkkapseln und knorpelige Strukturen. Dazu kommen alle bindegewebigen Strukturen und kontraktilen Elemente im Körper. 

Alle bindegewebigen, flächigen Strukturen im Körper könnte man als „die eigentlichen Faszien“ beschreiben. 

Alle genannten Gewebestrukturen und Arten bilden zusammen „die Faszien“, das Fasziengewebe oder einfach fasziales Gewebe. Dieses Gewebe bildet Fasziengeflechte, die sich in verschiedenen Formen im Körper finden. 

Beispielsweise befindet sich eine der größten Faszien unter der Haut und stellt eine gleitende Schicht zwischen den Muskeln und der Haut dar.  

Faszien umhüllen ganze Muskelgruppen oder auch einzelne Muskelfasern. Zum Teil bilden sie Trennwände im Muskel („Septen“). 

Muskelfaszien umhüllen einzelne Muskeln und bilden oft den (sehnigen) Ursprung und den Ansatz des Muskels.

Short and simple: Faszien sind bindegewebige Häute...."

Aus: "7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst" von Jörg Linder 

Published independently / erhältlich bei: amazon.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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