Trainingsplanung / Trainingsvorschläge:
Kettlebell-Swing für Einsteiger:
http://www.aktiv-training.de/download/2017/11_21.10.17/Kettlebell_Trainingsplanug_SWING.pdf
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Montag, 27. November 2017
Dienstag, 7. November 2017
Dankbarkeit
"Entwickeln
Sie eine Einstellung der Dankbarkeit und seien Sie dankbar für alles,
was Ihnen passiert, wohl wissend, dass jeder Schritt nach vorne zu etwas
Größerem und Besserem führt als Ihre derzeitige Lebenslage."
- Brian Tracy
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- Brian Tracy
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Sonntag, 5. November 2017
Baden-Baden-Neuweier
Baden-Baden-Neuweier
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Samstag, 4. November 2017
Mobility-Training
Freitag, 3. November 2017
Champions are made from something they have deep inside them
"Champions aren’t made in the gym. Champions are made from something
they have deep inside them – a desire, a dream, a vision."
- Muhammad Ali
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- Muhammad Ali
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Faszien-Training in der LAUFWELT in Rastatt am 24. Januar 2018
Seminar mit Jörg Linder
Datum: Mittwoch, 24. Januar 2018
Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen (Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.)
Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen
Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang
Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Faszien als Schmerzauslöser
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.
Faszien lassen sich trainieren
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Faszien-Training wirkt langfristig
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.
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